Salidas marcha nórdica

Salidas para practicantes de la marcha nórdica

13 de Octubre

Un paseo por la vía verde del Plazaola. Valle del Leizaran

Echa un vistazo..

Talleres de mejora

de marcha nórdica

Marijo Villalba

Todos los miércoles

a las 19:00

Marcha Nórdica Pilates

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones.

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

y limpieza postural..

Estiramientos relajados finales.

En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

¡¡Apto para todo el mundo!!

Quedaremos a las 19:00 horas.

A partir de noviembre a las 18:30

Por WhatsApp

En ocasiones con marea baja iremos

por las playas

Excursión de marcha nórdica al

Valle del Leizarán

13 de Octubre domingo

Un paseo de marcha nórdica por la vía verde del Plazaola donde podremos

disfrutar de un entorno de naturaleza espectacular

siguiendo el curso del río Leizarán.

Una excursión idónea para la práctica de la marcha nórdica

con terreno llano

y ambiente relajado.

Salida: Tren de las 9:01 RENFE Donostia

Parada: Andoain-centro

Recorrido de ida y vuelta 12 km

Vuelta en tren o bus G2

Terreno de tierra de dificultad fácil

Jueves 31 Octubre

Marcha nórdica

Los senderos orinocos

y secretos

del bosque de Ametzagaña

Un paseo original y novedoso para descubrir un itinerario a través

del frondoso bosque de Ametzagaña

Un micro mundo de silencio y libertad.

Distancia:7,5 km

Duración. 2,30 h.

Dificultad: fácil

Estación de topo Euskotren

barrio de Loiola

Hora: 9:50

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico en que estarán incluidas las excursiones y talleres en las que estará incluido un seguro de accidentes.

Andar un mensaje para recibir información.

Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:

Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN

Cursos perfeccionamiento:

Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores

Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:

Curso específico con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.

Clase dirigidas:

Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.