Salidas marcha nórdica

                  Salidas para practicantes de la marcha nórdica 

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                                                        Marcha solidaria con ASPANOGI

    TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 18:30 (HORARIO DE INVIERNO)

                                                      Calendario.

Ruta de los pueblos del interior

12 Enero         1ª Etapa     Hernani- Andoain

9 Febrero         2ª Etapa      Andoain-Tolosa por la red de bidegorris

27 Marzo          Paseo saludable de los últimos jueves de cada mes Monte Arratzain-Bordatxo.

16 Febrero       Marcha solidaria con Aspanogi (asociación de niños con cáncer)

12 Marzo          Charla audiovisual en el CVCE  salud y marcha nórdica

15 Marzo          3ª Etapa      Tolosa-Legorreta 

26 marzo         Paseo saludable de los últimos jueves de cada mes. Los puentes del Urumea

28 Marzo         Salida nocturna por Ametzagaña y Lau Aizeta

Abril                  4ª Etapa      Legorrteta-Ormaiztegi. (con alubiada)

Mayo                La fiesta de la primavera.    Paseo por el bosque de Miramón, visita a Katxola. 

                         Fiesta, juegos y comida compartida 

Junio               Vía verde del Plazaola        Paseo por la vía verde del Plazaola

                                                                  con visita al santuario de Loiola.

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico. Estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.

LLamar para recibir más información.

                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.

Galería de fotos