Salidas marcha nórdica


                                         Situación especial por el COVID 19

Las actividades marcha nórdica se podrán realizar sin mascarilla, siempre y cuando se realicen en el ámbito rural y/o de forma deportiva.

La marcha nórdica es un deporte federado reconocido por el B.O.E. Está incluida en la federación de montaña. FEDME.

La marcha nórdica es una actividad que se puede mantener las distancias de seguridad sin ningún problema.

Cumpliremos las normativas establecidas respecto a las mascarillas.

El material que se utilice o se toque será desinfectado en el momento.

Tendremos gel desinfectante disponible para tod@s los participantes

Los participantes se comprometerán a cumplir con las normas establecidas.

Gracias.

                                           Domingo 30 Mayo

                              Vuelta por tres parques de Donosti

                                         Puio-Miramón-Aiete

                                                    Inscripción obligatoria


        Marcha nórdica deportiva sábado 15 de Mayo

             Lasarte (Hipódromo)-Santuenea- Lasarte.

                                     

Recorrido con ambiente rural.

                          Marcha nórdica deportiva

                         Sábado 15 de mayo.


Esta vez saldremos de Lasarte, del Hipódromo e iremos a Santuenea y vuelta por otro camino al Hipódromo.

Ruta semicircular con la misma fórmula que la otra vez ida (a la vuelta nos damos todos la vuelta a la vez para reagrupar y no tener mucha distancia de separación)

Serán 8'5 km por terreno llano en un recorrido de ambiente rural y precioso.

Terreno de asfalto y llano

Cogeremos el tren de Euskotren a las 9:13 con llegada Lasarte a las 9:22.

No es excursión

¡Así pues abrimos inscripciones ya!



                          ¿Quieres mejorar tu técnica y ponerte en forma con la marcha nórdica?

                                                                Clases dirigidas.


Talleres de mejora 

de marcha nórdica

Marijo Villalba 

Los miércoles 

 Marcha nórdica

a las 18:30

Marcha Nórdica Pilates

Talleres de mejora, marcha+ejercicios Pilates con bastones. 

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

 y controlpostural,conciencia del movimiento... 

Estiramientos relajados finales. 

Usaremos música para las sesiones.


 ¡¡Apto para todo el mundo!!


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En ocasiones con marea baja iremos

 por las playas



Marcha deportiva.


Sábado 15 de Mayo

Lasarte-Santuenea-Lasarte

8,5 Km, llano

Recorrido rural.



Marchas deportivas:

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable a buen ritmo

 

 Se intentará mantener el ritmo de la marcha.

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Domingo 30 Mayo

Vuelta por tres parques de Donostia

Puio-Miramón-Aiete


 Primero recorreremos el Parque de Puio, con unas magníficas vistas de la ciudad y el mar.

Seguidamente nos dirigiremos al Parque de Miramón, recorriéndolo por senderos para muchos desconocidos. Caminaremos junto al riachuelo que discurre por el fondo del valle admirando la gran masa boscosa que nos rodea.

También pasaremos junto a las Torres de Arbide y el anfiteatro.

Finalmente llegaremos al Parque de Aiete parque con mucha historia y que fue diseñado por el jardinero francés Pierre Ducasse y construido en 1878 por los Duques de Bailén. En su época fue paso del camino de Santiago. Disfrutaremos de sus jardines, flores y de sus más de 100 especies de árboles.

Es un recorrido circular.


Punto de encuentro:

Saldremos de la Iglesia de la Sagrada familia de Amara


Hora de salida: 9:30


Terreno: mixto, montaña y aceras


Recorrido: 11Km

Volveremos al mismo sitio.





Marcha deportiva por Miramón
Marcha deportiva por Miramón

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico. Estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.

LLamar para recibir más información.


                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas deportivas

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


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