Salidas marcha nórdica


                                   Mira el video recuerdo de la excursión 

VIERNES 27 de MAYO

EXCURSIÓN DE MARCHA NÓRDICA con el CVCE

CIRCULAR en el MONTE IGELDO pasando por las antiguas fuentes catalogadas por la asociación IGELDO HERRIA

Una preciosa excursión en la que recuperaremos las fuentes que alimentaban a los caseríos, con sus grifos, lavaderos y askas para el ganado. Un viaje a otras épocas. Retornaremos a la ciudad por el sendero secreto de LASARMENDI-Almortza donde veremos el cañaveral más extenso de GIPUZKOA

Dificultad :FÁCIL

Duración 3 horas

Terreno cemento y final por senda.

Salida: desde Playa de Ondarreta. Parada frente al hotel restaurante Ezeiza con parada de BUS IGELDO a las 9: 15

Viajaremos, los que lo deseen en el BUS 16 - IGELDO con salida de la calle Okendo, 8 a las 9:05 h

Terminaremos cerca de Ondarreta

Esta excursión es de marcha nórdica y es gratuita, sólo hay que inscribirse llamando al CVCE

                               Próximas excursiones:

                       Domingo 29 de mayo

EXCURSION DE MARCHA NÓRDICA EN FRANCIA 🚌 En bus

👉🏼 Realizaremos una bonita excursión junto al río Bidouze afluente del Adour.

Son las tierras del antiguo Ducado de los Gramont cuya fortaleza en ruinas, desde que en plena Revolución Francesa, a finales del siglo XVIII fuese incendiada. Esta se encuentra en la localidad de Bidache-Bidaxune desde donde parte la ruta. Pasaremos junto a un cementerio judío que recuerda a los judíos expulsados de España por los Reyes Católicos.

Es un ruta bonita y tranquila, sin apenas cuestas.

👉🏼 Una vez terminada la ruta nos dirigiremos a la localidad de

La Bastide-Clairence, considerado como uno de los «Plus Beaux Villages de France»

Pequeño pueblo con una calle principal con callejuelas perpendiculares que desembocan en la plaza principal.

Precioso. Cabe señalar que el trinquete Gartxot, todavía en funcionamiento, se construyó en 1512 y es el más antiguo de Francia. También merece la pena visitar el lavadero, la iglesia y, aquí también, el cementerio judío

ESTA EXCURSIÓN CON VISITA AL PUEBLO NOS OS DEFRAUDARÁ


                                    Fotos de la excursión, Karrika

Charla en el CVCE.

A las 18:45

Ponentes:

Cecilia Sesé: 

Especialista de la salud y practicante de marcha nórdica y

Marijo Villalba:

Instructora ofical especialista de marcha nórdica por la Federación Vasca de Montaña.

FVM.

Os informó de esta charla que creemos que va a ser muy interesante y práctica para tod@s l@s practicantes de marcha nórdica. Será de una forma sencilla y asequible a todo el mundo

También daremos unos consejos del material adecuado como mochilas y calzado adecuado para proteger la carga en nuestra espalda y articulaciones inferiores.

Dejaremos un espacio de tiempo al final de la charla para que preguntar vuestras dudas.





  

Clases dirigidas de mejora 

de marcha nórdica

Marijo Villalba 

PILATES MARCHA NÓRDICA 

Comienza el curso 2021-2022

De Septiembre a Junio

Los martes de 18:30 a 20:00

Talleres de mejora, marcha+ejercicios Pilates con bastones. 

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

 y control postural, conciencia del movimiento... 

Estiramientos relajados finales. 

Usaremos música para las sesiones.


 ¡¡Apto para todo el mundo!!


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En ocasiones con marea baja iremos

 por la playa



                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas deportivas

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Marcha deportiva
Marcha deportiva
La marea rosa con Katxalin. Marcha nórdica solidaria
La marea rosa con Katxalin. Marcha nórdica solidaria

                                           DE SEPTIEMBRE A JUNIO            

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.


Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


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