Salidas marcha nórdica

Salidas para practicantes de la marcha nórdica

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28 de Noviembre

Paseo saludable de marcha nórdica

Viejos paseos donostiarras y alrededores II

TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 18:30 (HORARIO DE INVIERNO)

Domingo 15 de Diciembre

Paseo de marcha nórdica

Talleres de mejora

de marcha nórdica

Marijo Villalba

Todos los miércoles

a las 18:30

Marcha Nórdica Pilates

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones.

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

y limpieza postural..

Estiramientos relajados finales.

En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

¡¡Apto para todo el mundo!!

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En ocasiones con marea baja iremos

por las playas

Domingo 15

de diciembre

Un bonito recorrido circular

Orona- Hernani por un tramo desconocido- Barrio de Karabel- Loidi- Urnieta- Sidreria Moko- Elutxeta- Santa Bárbara por abajo-y vuelta a Orona.

Paseo bonito y diferente con ambiente rural y perfecto para la práctica de la MN

Asfalto

Fácil.

11 km

A las 10:00

Antes de salir y para calentar haremos un calentamiento con música navideña para entrar en ambiente!

Lo mismo los estiramientos finales debajo del moderno edificio de Orona.

Tendremos los buses G1 y G2 que tienen parada allí mismo.

El que desee ir en coche tiene aparcamiento en el frontón Galarreta.

28 de Noviembre

Paseo saludable de marcha nórdica

Viejos paseos donostiarras y alrededores

Desde Igeldo hasta Orio por el cordal cimero

recuperando una excursión clásica pero inmortal.

Preciosa travesía mañanera por Mendizorrotz

y Bentas de Orio con bellos paisajes de montaña y costa en un mundo rural que lucha por no desaparecer.

Salida: Bus 16 de Igeldo Plaza de Gipuzkoa. Salida desde camping de Orio

Hora: 9:00

Distancia: 9 km

Terreno: Calzada y cemento.

Dificultad: Fácil

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico en que estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.

LLamar para recibir más información.

Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:

Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN

Cursos perfeccionamiento:

Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores

Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:

Curso específico con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.

Clase dirigidas:

Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.