Salidas marcha nórdica

  ¡¡¡¡Arrancamos!!!!

                                       4ª y última etapa de la "Ruta de los pueblos del interior"

                                               Legorreta -Ormaiztegi

                            Los miércoles de verano.



                                                                    Echa un vistazo.. 


                                                                       Salida con el CVCE

                                                 Orio-Kukuarri


                                                                                    Calendario. 

                                      Las excursiones se mantendrán , habrá cambios en las fechas.

                                                        Ruta de los pueblos del interior

12 Enero         1ª Etapa     Hernani- Andoain

9 Febrero         2ª Etapa      Andoain-Tolosa por la red de bidegorris

27 Febrero          Paseo saludable de los últimos jueves de cada mes Monte Arratzain-Bordatxo.

16 Febrero       Marcha solidaria con Aspanogi (asociación de niños con cáncer)

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                                                                    Pendientes    

  Charla audiovisual en el CVCE  salud y marcha nórdica

   Paseo saludable de los últimos jueves de cada mes. Los puentes del Urumea

   Salida nocturna por Ametzagaña y Lau AizetaAbril     

   Vía verde del Plazaola        Paseo por la vía verde del Plazaola con visita al santuario de Loiola.

Talleres de mejora 

de marcha nórdica

Marijo Villalba

Cuando se pueda comenzaremos. 

Miércoles 

Uda Marcha nórdica

a las 10:00 y a las 19:00

Marcha Nórdica Pilates

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. 

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

 y limpieza postural.. 

Estiramientos relajados finales. 

En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.


 ¡¡Apto para todo el mundo!!


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En ocasiones con marea baja iremos

 por las playas



19 Julio Marcha nórdica

4ª etapa de la

"RUTA DE LOS PUEBLOS 

DEL INTERIOR"

     Tolosa-Legorreta

Por la red de bidegorris de Gipuzkoa.

Legorreta- Ormaiztegi

Cruzaremos Legorreta por su calle principal. 

Pasaremos por Itsasondo,

Ordizia y Beasain donde veremos el conjunto monumental de

Igartza (palacio de madera más grande del Pais Vasco).

En Ormaiztegi veremos el viaducto construido en el siglo XIX 

Excursión prácticamente llana ideal para la práctica de la marcha nórdica


Salida: Tren 9:01 

de Donosti (RENFE)

Distancia: 13,5 km

Terreno: asfalto casi sin desnivel

Dificultad: fácil 

 Vuela en tren


Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico. Estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.

LLamar para recibir más información.


                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


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