Salidas marcha nórdica
Situación especial por el COVID 19
Las actividades marcha nórdica se podrán realizar sin mascarilla, siempre y cuando se realicen en el ámbito rural y/o de forma deportiva.
La marcha nórdica es un deporte federado reconocido por el B.O.E. Está incluida en la federación de montaña. FEDME.
La marcha nórdica es una actividad que se puede mantener las distancias de seguridad sin ningún problema.
Cumpliremos las normativas establecidas respecto a las mascarillas.
El material que se utilice o se toque será desinfectado en el momento.
Tendremos gel desinfectante disponible para tod@s los participantes
Los participantes se comprometerán a cumplir con las normas establecidas.
Gracias.
Domingo 30 Mayo
Vuelta por tres parques de Donosti
Puio-Miramón-Aiete
Inscripción obligatoria
Marcha nórdica deportiva sábado 15 de Mayo
Lasarte (Hipódromo)-Santuenea- Lasarte.
Recorrido con ambiente rural.
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Marcha nórdica deportiva
Sábado 15 de mayo.
Esta vez saldremos de Lasarte, del Hipódromo e iremos a Santuenea y vuelta por otro camino al Hipódromo.
Ruta semicircular con la misma fórmula que la otra vez ida (a la vuelta nos damos todos la vuelta a la vez para reagrupar y no tener mucha distancia de separación)
Serán 8'5 km por terreno llano en un recorrido de ambiente rural y precioso.
Terreno de asfalto y llano
Cogeremos el tren de Euskotren a las 9:13 con llegada Lasarte a las 9:22.
No es excursión
¡Así pues abrimos inscripciones ya!
¿Quieres mejorar tu técnica y ponerte en forma con la marcha nórdica?
Clases dirigidas.
Talleres de mejora
de marcha nórdica
Marijo Villalba
Los miércoles
Marcha nórdica
a las 18:30
Marcha Nórdica Pilates
Talleres de mejora, marcha+ejercicios Pilates con bastones.
Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates
y controlpostural,conciencia del movimiento...
Estiramientos relajados finales.
Usaremos música para las sesiones.
¡¡Apto para todo el mundo!!
Por WhatsApp
En ocasiones con marea baja iremos
por las playas
Marcha deportiva.
Sábado 15 de Mayo
Lasarte-Santuenea-Lasarte
8,5 Km, llano
Recorrido rural.
Marchas deportivas:
Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable a buen ritmo
Se intentará mantener el ritmo de la marcha.
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Domingo 30 Mayo
Vuelta por tres parques de Donostia
Puio-Miramón-Aiete
Primero recorreremos el Parque de Puio, con unas magníficas vistas de la ciudad y el mar.
Seguidamente nos dirigiremos al Parque de Miramón, recorriéndolo por senderos para muchos desconocidos. Caminaremos junto al riachuelo que discurre por el fondo del valle admirando la gran masa boscosa que nos rodea.
También pasaremos junto a las Torres de Arbide y el anfiteatro.
Finalmente llegaremos al Parque de Aiete parque con mucha historia y que fue diseñado por el jardinero francés Pierre Ducasse y construido en 1878 por los Duques de Bailén. En su época fue paso del camino de Santiago. Disfrutaremos de sus jardines, flores y de sus más de 100 especies de árboles.
Es un recorrido circular.
Punto de encuentro:
Saldremos de la Iglesia de la Sagrada familia de Amara
Hora de salida: 9:30
Terreno: mixto, montaña y aceras
Recorrido: 11Km
Volveremos al mismo sitio.
Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.
Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.
Habrá un sistema de bonos a precio muy económico. Estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.
LLamar para recibir más información.
Descripción de las propuestas
Cursos de aprendizaje:
Paseos, excursiones saludables:
Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.
Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.
Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.
Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!
Marchas nocturnas:
Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.
Marchas deportivas
Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.
Nordicfitness:
Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.
Entrenamientos:
Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas
En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.
Marchas solidarias:
Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios
Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.
Sesones de marcha nórdica con el programa +55.
Galería de fotos
