Salidas marcha nórdica

SÁBADO 9 DE SEPTIEMBRE

EXCURSIÓN DE MARCHA NÓRDICA DESCUBRIENDO DOS BONITOS LAGOS DE BIARRITZ.

☝🏼Volvemos a las excursiones con autobús organizado 🚌 y creemos, de verdad, que esta os encantará.🔝🔝

☝🏼Habiendo dejado atrás las aglomeraciones de agosto, os proponemos una bonita excursión visitando dos lagos preciosos de Biarritz y terminando en el bonito paseo que nos llevará al océano.⛵🚤🏄🏻‍♀️

➡️Primeramente recorreremos, dándole la vuelta completa, el encantador lago de Marion, lugar muy bonito y tranquilo. Perfecto para la práctica de marcha nórdica.

➡️De allí nos acercaremos al segundo objetivo del día, el lago Mouriscot al que también daremos la vuelta completa.👍🏼

◼️Una vez completada la vuelta nos iremos acercando a la orilla del mar, pasaremos junto al museo Ciudad del Océano para terminar recorriendo, con calma junto la playa Milady donde terminará la excursión.

Allí dispondremos de algo de tiempo libre porqué el lugar lo merece.

¡Anímate!

Las excursiones que organizamos son tranquilas para disfrutar del paisaje y hacer turismo. A la vez practicamos marcha nórdica y disfrutamos de los maravillosos paisajes que tenemos cerca.

EXCURSIÓN DE MARCHA NÓRDICA

DOMINGO 24 DE SEPTIEMBRE

Esta vez será en nuestra bonita ciudad.

Playa de La Concha y Ondarreta- Funicular a Igeldo y bajar terminando en Igara

◾Un bonito recorrido variado, con poca dificultad y con preciosas vistas.

◾Dificultad: fácil

◾Terreno: Asfalto

◾Distancia 11km.

◾Vuelta:

Andando o en bus.

Guarda fecha y vente a dar un bonito y variado paseo de MN por nuestra famosa ciudad que nunca defrauda.

SÁBADO 14 0ctubre

TOTAL MARCHA NÓDICA

VEN A MEJORAR TU TÉCNICA

TEMA DE ESTE MES:

BRACEO, MOVIMIENTO PENDULAR DESDE EL HOMBRO. Parte II

El pasado viernes, 2 de junio, presentamos y celebramos la homologación de la nueva ruta de marcha nórdica. Para ello contamos con la inestimable colaboración de la instructora Marijo Villalba, y además fueron muchas las personas que se animaron a participar. Como el tiempo también fue excelente, la presentación inicial se convirtió en una fiesta de la que disfrutó todo el mundo. ¡Queremos aprovechar estas líneas para agradeceros vuestra participación!

Realizada la excursión y comida en la sidrería Elutzeta de Hernani.

¡Como siempre genial!

Y seguimos con las clases dirigidas marcha nórdica

◼️ Los martes a las 10:30 LASAI MARCHA NÓRDICA 👍🏼

◼️ Los martes a las 18:30 PILATES MARCHA NÓRDICA

◼️ Y los lunes *NORDICFITNESS en Hernani a las 18:30

Más información me escribís 😄📲

MEDALLA DEDICADA A

TOD@S MIS ALUMN@S E INTERESAD@S EN LA MARCHA NÓRDICA

LOS MARTES

Clases dirigidas de mejora de marcha nórdica

Marijo Villalba

PILATES MARCHA NÓRDICA

NORDICFITNESS EN HERNANI (LOS LUNES)

LASAI MARCHA NÓRDICA y

TOTAL MARCHA NÓRDICA

Los martes

10:30 LASAI MN Y 18:30 PILATES MN

y los sábados TOTAL MN según convocatoria

Talleres de mejora, calentamiento+marcha nódica+ejercicios Pilates con bastones+estiramentos

Marchas de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

y control postural, conciencia del movimiento...

Estiramientos relajados finales.

Usaremos música para las sesiones.

¡¡Apto para todo el mundo!!

En ocasiones con marea baja iremos

por la playa

Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:

Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN

Cursos perfeccionamiento:

Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores

Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:

Curso específico con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.

Clase dirigidas:

Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas deportivas

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.