
Salidas marcha nórdica

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Próximas excursiones:
Domingo 15 de enero
Excursión Deba-Mutriku-Deba.
➡️Bonita ruta circular saliendo desde la estación de Euskotren de Deba para rápidamente ir disfrutando de unas bonitas vistas.
Distancia: 10km
Dificultad: Fácil
Terreno: Mixto
Calzado: Deportivas o treking ligeras.


El domingo 29 de Enero haremos una excursión por nuestra ciudad.
Una circular visitando tres parques.
Puio, Miramón y Aiete
Esta la hicimos hace tiempo y gustó mucho así que la repetiremos y volveremos a pasear por nuestra ciudad con los bastones.





MEDALLA DEDICADA A
TODOS MIS ALUMN@S E INTERESAD@S EN LA MARCHA NÓRDICA
LOS MARTES
Clases dirigidas de mejora de marcha nórdica
Marijo Villalba
PILATES MARCHA NÓRDICA
LASAI MARCHA NÓRDICA y
TOTAL MARCHA NÓRDICA
Los martes
10:30 LASAI MN Y 18:30 PILATES MN
y los sábados TOTAL MN según convocatoria
Talleres de mejora, calentamiento+marcha nódica+ejercicios Pilates con bastones+estiramentos
Marchas de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates
y control postural, conciencia del movimiento...
Estiramientos relajados finales.
Usaremos música para las sesiones.
¡¡Apto para todo el mundo!!
En ocasiones con marea baja iremos
por la playa
Descripción de las propuestas
Cursos de aprendizaje:
Paseos, excursiones saludables:
Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.
Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.
Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.
Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!
Marchas nocturnas:
Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.
Marchas deportivas
Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.
Nordicfitness:
Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.
Entrenamientos:
Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas
En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.
Marchas solidarias:
Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios





DE SEPTIEMBRE A JUNIO

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.
Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.
Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.


Sesones de marcha nórdica con el programa +55.

Galería de fotos
