Salidas marcha nórdica


                       Situación especial por el COVID 19

Las actividades de senderismo y marcha nórdica se podrán realizar sin mascarilla, siempre y cuando se realicen en el ámbito rural y/o de forma deportiva.

La marcha nórdica es una actividad que se puede mantener las distancias de seguridad sin ningún problema.

No obstante llevaremos mascarillas cuando sea necesario ponérselas.

El material que se utilice o se toque será desinfectado en el momento.

Tendremos gel desinfectante disponible para tod@s los participantes

Los participantes se comprometerán a cumplir con las normas establecidas.

Gracias.


  ¡¡¡¡Arrancamos!!!!

                               Los miércoles de verano.


                         Para el sábado 22 de agosto.

                          Os hago una nueva propuesta a l@s que os gusta ir a buen ritmo con vuestros bastones.

                                         Marcha vigorosa por Orona

Hora y cuarto -hora y media aproximadamente.

👉🏼Antes haremos un repaso de la técnica (que nos vendrá muy bien a tod@s)

👉🏼Calentamiento musical

👉🏼Haremos la marcha

👉🏼Y para finalizar estiramientos y relax.

☝🏼No será un entrenamiento y no será una excursión será una marcha saludable a ritmo donde nos iremos reagrupando para que nadie se quede atrás. ¡¡Así que no asustarse!!

☝🏼Esta propuesta es para los walkers que demandan un ritmo un poco superior al de las excursiones.

Será con bono, o se podrá adquirir el ticket de sesión suelta.

                           Será necesario la inscripción previa 


                                                                    Echa un vistazo.. 


                                                      Salida Andoain-Urnieta por sus caminos rurales


Talleres de mejora 

de marcha nórdica

Marijo Villalba

Cuando se pueda comenzaremos. 

Miércoles 

Uda Marcha nórdica

a las 10:00 y a las 19:00

Marcha Nórdica Pilates

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. 

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

 y limpieza postural.. 

Estiramientos relajados finales. 

En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.


 ¡¡Apto para todo el mundo!!


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En ocasiones con marea baja iremos

 por las playas





13 Septiembre.

Conociendo los pueblos 

del interior

Ormaiztegi-Mutiloa Ormaiztegi.




Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico. Estarán incluidas las excursiones y las clases-talleres de MARCHA NÓRDICA PILATES en las que estará incluido un seguro de accidentes.

LLamar para recibir más información.


                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


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