Salidas marcha nórdica

                  Salidas para practicantes de la marcha nórdica 

                                           

                                                      18 agosto

                              Paseo marcha nórdica Donosti -Lasarte

                                         

                                                          Echa un vistazo..

Talleres de mejora 

de marcha nórdica

Marijo Villalba

Los primeros y terceros miércoles de cada mes

Agosto

7 y 21

Durante el verano

 en el Puente de Hierro


Quedaremos a las 19:00 horas.

En ocasiones con marea baja iremos

 por las playas




Excursión de marcha nórdica al

Valle del Leizarán

15 Septiembre

Un paseo de marcha nórdica por la vía verde del Plazaola donde podremos

disfrutar de un entorno de naturaleza espectacular

siguiendo el curso del Rio Leizarán.

Una excursión idónea para la práctica de la marcha nórdica

con terreno llano

y ambiente relajado.


Salida: Tren de las 9:01 RENFE Donostia

Parada: Andoain-centro

Recorrido de ida y vuelta 12 km

Vuelta en tren o bus G2

Terreno de tierra de dificultad fácil

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.

Habrá un sistema de bonos a precio muy económico en que estarán incluidas las excursiones y talleres en las que estará incluido un seguro de accidentes.


                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora con recorrido (Quedadas)

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica con una marcha cardiosaludable.

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas a ritmo vivo:

Paseos de marcha nórdica por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

2ª etapa de los paseos aludables: Igeldo por el norte y por el sur.

Preciosa etapa con un tiempo expléndido.

IGELDO (Camping)- Agiti bidea-Arritxulo bidea-Malabieta bidea-Balentin (Leku eder)-Parque de atracciones de Igeldo-Faro de Igeldo-Ondarreta (Donostia)


Clase repaso y puesta en práctica con una marcha a ritmo vivo

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


Nocturna, Monte Onddi , Mulixko
Nocturna, Monte Onddi , Mulixko
cvce 3ª etapa vuelta a Donostia
cvce 3ª etapa vuelta a Donostia
Caserío Katxola Miramón 3ª etapa
Caserío Katxola Miramón 3ª etapa

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