Salidas marcha nórdica

Situación especial por el COVID 19

La marcha nórdica es un deporte federado reconocido por el B.O.E. Está incluida en la federación de montaña. FEDME.

La marcha nórdica es una actividad que se puede mantener las distancias de seguridad sin ningún problema.

Los participantes se comprometerán a cumplir con las normas establecidas.

Gracias.

Domingo 10 de Octubre

Excursión de marcha nórdica

Ruta de los manzanos y de las sidrerías.

Sábado 23 de Octubre, nueva marcha deportiva

Bidegorri Donostia-Lasarte

Viernes 29 Octubre con el Vasco de Camping

14 de noviembre

Excursión en bus

Lizarrusti y vuelta al embalse de Lareo

Clases dirigidas de mejora

de marcha nórdica

Marijo Villalba

PILATES MARCHA NÓRDICA

Comienza el curso 2021-2022

De Septiembre a Junio

Los martes de 18:30 a 20:00

Talleres de mejora, marcha+ejercicios Pilates con bastones.

Marchas por la ciudad de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

y control postural, conciencia del movimiento...

Estiramientos relajados finales.

Usaremos música para las sesiones.

¡¡Apto para todo el mundo!!

Por WhatsApp

En ocasiones con marea baja iremos

por la playa

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Octubre marcha deportiva

Donostia-Lasarte por el bidegorri

Terreno llano.

Marchas deportiva:

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable a buen ritmo

Cada uno irá a su ritmo.

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Excursión

de marcha nórdica

14 de Noviembre

Excursión en bus a Lizarrusti

Vuelta al embalse de Lareo

Con el CVCE

Viernes 29 Octubre

Paseos de marcha nórdica

Mirar cartel

Abajo el calendario de la nueva temporada

Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:

Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN

Cursos perfeccionamiento:

Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores

Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:

Curso específico con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.

Clase dirigidas:

Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas deportivas

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo.