Salidas marcha nórdica


                             Mira el video recuerdo de las últimas excursiones 

                               Próximas excursiones:


                                 Domingo 2 de Octubre

                                     Zarautz-Zumaia

Esta vez la propuesta es una bonita excursión lineal uniendo estas dos localidades con bonitas vista al mar y a los viñedos de txakoli.

Dificultad. Fácil

Recordando que las excursiones se realizan con tranquilidad. Distancia: 11 Km

Terreno: Mayoría asfalto Recomendamos calzado de treking ligeras o deportivas.

Transporte: Euskotren.


                                 Domingo 23 de octubre

                                    Urt-Baiona (Francia)

Esta vez nos acercaremos a los alrededores de Baiona a hacer una bonita ruta lineal.

  Marcha nórdica por la orilla del afluente del Adur.

Disfrutaremos de su bonito bosque de ribera, caminando por la alfombra verde que hay en su orilla.

Cruzaremos la Isla de Lahonce para llegar a las afueras de Baiona.

Esta será una excursión más corta ya que dispondremos de tiempo libre para recorrer el casco medieval de Baiona.

Datos del recorrido

Dificultad: Fácil, es totalmente llana.

Distancia: 10km

Terreno: Mayoría asfalto. Treking ligeras o deportivas.

OS ESPERAMOS

                                      1 y 29 de Octubre

                             TOTAL MARCHA NÓRDICA




                                           LOS MARTES

Clases dirigidas de mejora de marcha nórdica

                                                        Marijo Villalba

PILATES MARCHA NÓRDICA y TOTAL MARCHA NÖRDICA

Los martes de 18:30 a 20:00

y los sábados según convocatoria

Talleres de mejora, calentamiento+marcha nódica+ejercicios Pilates con bastones+estiramentos

Marchas  de hora y media con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica, marcha, Pilates

y control postural, conciencia del movimiento...

Estiramientos relajados finales.

Usaremos música para las sesiones.

¡¡Apto para todo el mundo!!

En ocasiones con marea baja iremos

por la playa

                           Descripción de las propuestas

Cursos de aprendizaje:

Curso iniciación a la marcha nórdica:
Curso de tres horas con el objetivo de aprender correctamente de manos de un profesor cualificado la técnica de la marcha nórdica. Aprender a caminar con los bastones de MN
Cursos perfeccionamiento:
Cursos de grupo reducido para mejorar la técnica y corregir errores
Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña:
Curso específico  con el objetivo de utilizar la técnica de la marcha nórdica al terreno de montaña.
Clase dirigidas:
Clases en grupo dirigidas por un profesor con el objetivo de mejorar la técnica, hacer ejercicios utilizando la música en muchas ocasiones.

Paseos, excursiones saludables:

Son excursiones recreativas donde primará el disfrute del paseo con los bastones de marcha nórdica y su ayuda. Pararemos a esperar al grupo y disfrutar del paisaje o escenario.

Talleres de mejora, marcha+pilates con bastones. Los miércoles.

Marchas por la ciudad de hora y tres cuartos con ejercicios de mejora de la técnica compaginando con la marcha continuada. Ritmo sin parar adecuado al grupo. Trabajo completo: técnica y marcha. Estiramientos relajados finales. En ocasiones para los ejercicios de técnica usaremos la música.

Oportunidad para mejorar la técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiobascular. ¡¡Apto para todo el mundo!!

Marchas nocturnas:

Marchas a ritmo tranquilo por recorridos seguros que comienzan al anochecer y terminan de noche para el disfrute de la experiencia y sensaciones. Con frontales.

Marchas deportivas

Caminatas de marcha nórdica a ritmo vivo por diferentes recorridos donde primará la técnica y la utilización de nuestros bastones adecuadamente para hacer una marcha cardiosaludable. Se recogerá a los rezagados y se intentará mantener el ritmo de la marcha.

Nordicfitness:

Clases dirigidas por un instructor cualificado con la finalidad de mejorar la técnica y el estado físico en general realizando ejercicios adecuados al grupo. Ejercicios de Pilates con bastones y trabajo aeróbico con marcha nórdica. No son recorridos. Utilizamos la música para la motivación y marcar el ritmo. 

Entrenamientos:

Entrenamientos dirigidos por un técnico deportivo enfocados a la participación de pruebas competitivas

En las descripciones se anunciará el tipo de propuesta que es para elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Marchas solidarias:

Eventos de marcha nórdica con el fin de apoyar fines solidarios

Marcha deportiva
Marcha deportiva
La marea rosa con Katxalin. Marcha nórdica solidaria
La marea rosa con Katxalin. Marcha nórdica solidaria

                                           DE SEPTIEMBRE A JUNIO            

Las salidas organizadas por el Club Vasco de Camping están abiertas a todo el mundo sin coste alguno.

Las salidas organizadas por Marijo Villalba marcha nórdica tendrán un pequeño coste.


Fiesta de la primavera en Miramón con visita a la sidreria-museo Katxola.

Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Equipo CVCE Nordic Walking Taldea
Currando en el gym
Currando en el gym

 Sesones de marcha nórdica con el programa +55.


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