Curso Iniciación

Curso básico de iniciación de 3 horas

Inscripciones por teléfono

 Días a elegir:

                                     Enero 2019

                           Sábado 12 de 10:00 a 13:00

                           Domingo 27 de 10:00  a 13:00

                   

                                                     Cursos para febrero

                                                       Sábado 2 de 10:00 a 13:00

                                                      Domingo 16 de 10:00 a 13:00

                               ¡Novedad!

           Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña

Parte teórica y parte práctica.

Dos horas y media de duración.

                           26 de enero

Imprescindible haber hecho el curso de iniciación a la marcha nórdica

Temario:

Breve repaso de la técnica en llano.

Adaptación de la técnica al terreno.

Subidas y bajadas con técnicas diagonal y paralelo (con varios pasos) Prevención de sobrecargas en las rodillas.

Longitud de bastones en subidas y bajadas.

Posturas adecuadas.

Trabajo activo del pie.

Consejos.

Etc...

                                                 Curso perfeccionamiento

                                Viernes 25 de Enero 2019

                                          16:15 a 18:15

Lugar: Orona junto al frontón Galarreta

Estaremos a cubierto en caso de lluvia y a la sombra en caso de días soleados

(Información completa en la pestaña de información de cursos) 

Curso Perfeccionamiento

Curso de perfeccionamiento de 2 horas

Interesados, ponerse en contacto telefónico.

(información el la pestaña de cursos)

Mas propuestas:

Marcha nórdica saludable.Clases dirigidas de marcha nórdica para +55+60... o personas interesadas

Clicar en las pestañas:

Nuevo grupo marcha nórdica en Egia para +55+60...

Kaialde (Asociación de jubilados) marcha nórdica para +55+60...

Nordicfitness en Donosti: clase dirigida de nordicfitness para todas las edades, puesta en forma con la marcha nórdica. Clica la pestaña Nordicfitness Donosti.

Para los más deportistas: Entrenamientos de marcha nórdica para participar en las pruebas competitivas o entrenar en grupo.

Clica en la pestaña: Entrenamientos/competición

Paseos saludables con Nordic Walking Donostia Urban y Club Vasco de Camping 

Pestaña salidas

Caminatas deportivas y marcha nórdica en Miramón  con el CLUB PARKE

Pestaña Walkplus 




                  Si ya has hecho el aprendizaje de la MN mándame tu dirección de 

          correo y te informaré mensualmente  

   de las actividades que hacemos de marcha nórdica.

¿Por qué es tan importante una correcta técnica?

Calentamiento marcha nórdica
Calentamiento marcha nórdica

Como en todos los deportes que requieren una cierta técnica y sobre todo dadas las características del Nordic Walking, siendo un concepto de movimiento en función de la salud, aprender una correcta técnica es muy aconsejable. 

 Una característica típica de esta técnica es el abrir y cerrar activamente de las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás. Sólo con una correcta técnica, podrás activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud