Cursos de aprendizaje de Marcha Nórdica 

en Donostia


Aprende a usar bien los bastones, sal al aire libre

 invierte en salud y.....

 ¡¡¡¡Ponte en marcha!!!!


               Clicar en la pestaña información de cursos

                         para completar la información.




                       Venta de bastones de marcha nórdica

                  Si te interesan unos buenos bastones de marcha nórdica

                         ponte en contacto conmigo en el 659834530

       Todos los meses se hacen cursos de iniciación 

                 Se irán poniendo las fechas.

                ¡Elige un día e invierte en salud!


                         Octubre elige un día

                   Sábado 9 de 10:00 a 13:00

                 Domingo 24 de 10:00 a 13:00

                       Noviembre (elige un día)

                       Sábado 13 de 10:00 a 13:00

                         Domingo 21 de 10:00 a 13:00

Lugar: Orona junto al frontón Galarreta

Estaremos a cubierto en caso de lluvia y a la sombra en caso de días soleados

(Información completa en la pestaña de información de cursos) 


Clases dirigidas de marcha nórdica, mejora de la técnica y puesta en forma.


                                               90 minutos de duración 

                   ¡¡En Donostia, el gimnasio más bonito del mundo!!

                                 Si quieres poner en práctica tu aprendizaje

                                       y mejorar tu condición física 

anímate a las clases de PILATES MARCHA NÓRDICA o a NORDICFITNESS

De Septiembre a Junio calendario como e curso escolar


                    Situación especial con el COVID 19.

El material será desinfectado en el momento antes y después del curso.

Habrá gel desinfectante a disposición de los alumnos.

Es obligatorio llevar la mascarilla 

La marcha nórdica es un deporte individual.

Se puede mantener las distancias obligatorias sin ningún problema.

El espacio donde se realizan los cursos es muy amplio.

                                                 Entrevista en el blog de Prontopro.  

           Una interesante página que conecta a profesionales con personas que buscan servicios

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                                                                    ¡Novedad!

                                     Curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña

Si estás interesado para el próximo curso de adaptación de la marcha nórdica a la montaña 

                                                            llama al teléfono de contacto.

Parte teórica y parte práctica.

Dos horas y media de duración.

                     

Imprescindible haber hecho el curso de iniciación a la marcha nórdica

Temario:

Breve repaso de la técnica en llano.

Adaptación de la técnica al terreno.

Subidas y bajadas con técnicas diagonal y paralelo (con varios pasos) Prevención de sobrecargas en las rodillas.

Longitud de bastones en subidas y bajadas.

Posturas adecuadas.

Trabajo activo del pie.

Consejos.

Etc...

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Mas propuestas:

Marchas deportivas con batones de MN

Marchas de hora y media aproximadamente a ritmo vivo y continuado con el objetivo de hacer un trabajo cardiovascular saludable.

Excursiones organizadas en domingo.

Pestaña salidas

 Los martes a las tardes

Talleres de mejora de marcha nórdica con ejercicios de técnica, control postural, ejercicios de Pilates con bastones y trabajo cardiovascular.

¡ Pilates en movimiento al aire libre!

¡¡¡¡¡COMPLETISIMO!!!!

Clicar en la pestaña  MARCHA NÓRDICA PILATES.

Marcha nórdica saludable. Clases dirigidas de marcha nórdica para +55+60... o personas interesadas

Clicar en las pestañas:

Kaialde (Asociación de jubilados) 

marcha nórdica para +55+60...

Nordicfitness en Donosti: Miñercoles a las 18:30 clase dirigida de nordicfitness para todas las edades, puesta en forma con la marcha nórdica. Clica la pestaña Nordicfitness Donosti.


Para los más deportistas: Entrenamientos de marcha nórdica para participar en las pruebas competitivas o entrenar en grupo.

Clica en la pestaña: Entrenamientos/competición

Paseos saludables con el Club Vasco de Camping 

Pestaña salidas


                               Con ETB2 en el programa de A bocados. 

¿Por qué es tan importante una correcta técnica?

Calentamiento marcha nórdica
Calentamiento marcha nórdica

Como en todos los deportes que requieren una cierta técnica y sobre todo dadas las características del Nordic Walking, siendo un concepto de movimiento en función de la salud, aprender una correcta técnica es muy aconsejable. 

 Una característica típica de esta técnica es el abrir y cerrar activamente de las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás. Sólo con una correcta técnica, podrás activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud