29  de octubre (domingo)

                                                                                    (a elegir)

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                                               Perfeccionamiento 30 de septiembre.

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                                  Lugar: Orona al lado del frontón Galarreta

                              En caso de lluvia , estaremos a cubierto

                                       Curso Iniciación

                                                   Curso básico de iniciación de 3 horas

                                                              Inscripciones por teléfono

                                               (Información completa en la pestaña de cursos)


Información en la pestaña se cursos.

Curso Perfeccionamiento

Curso de perfeccionamiento de 2 horas

Interesados, ponerse en contacto teléfonico.

(información el la pestaña de cursos)

Marcha Nórdica para 55+60+ 

en KAI ALDE (Donosti)

Lunes y Miércoles de 10:15 a 11:45 en el local de Kresala. Calle Euskalerria.

Sessiones continuadas de marcha nórdica saludable para personas 55+60+...

                                       ( pincha en la pestaña cursos para tener más información)

                   Infórmate por teléfono. 659 83 45 30   o    943426468 (oficina )


Novedad en Donosti: NORDICFITNESS

PUESTA EN FORMA CON LA MARCHA NÓRDICA

Nueva actividad: Nordicfitness

En Donosti, en Cristina Enea.

Los martes de 18:30 a 20:00

Clases dirigiadas con ejercicios de fortalecimiento y puesta en forma con bastones  (con música)

Mejora de la técnica del nordic walking y trabajo de puesta en forma.

Disponemos de local para cambiarnos o utilizarlo en caso de mal tiempo. Infórmate llamando por teléfono.

Sesiones de Ipar-Martxa Marcha Nórdica con +55 

Programa del ayuntamiento de Donosti de participación activa y tiempo libre

Después del éxito de la vez anterior, el programa +55 del ayuntamiento de Donostia os propone unas sesiones de marcha nórdica organizados por la casa de cultura del barrio de Alza Casares-Tomasene y en el centro de Donosti los meses de junio y julo.
Las sesiones son de hora y media por el parque de Alza (si llueve utilizamos el frontón cubierto que está allí mismo y que es muy espacioso.) o en el Palacio Miramar en junio y julio
Los que se inscriban nuevos tendrán la ocasión de aprender y los que ya han aprendido de practicar y mejorar. Siempre se puede mejorar. Cuanto mejor apliquemos la técnica y practiquemos más beneficios saludables obtendremos!!!
Para hacerlo ameno y como ayuda,en ocasiones utilizaremos la música. Las sesiones de Alza serán en el parque cercano y Ametzagaiña 
Como sabéis la marcha nórdica es la actividad que más rápido está creciendo por sus demostrados beneficios para la salud.
¡¡¡Aprovechad las ocasiones que se presenten!!!
.
Esta es una propuesta gratuita.
Será dos veces al mes.
Sólo tienes que llamar a los teléfonos que os adjunto.
También es la ocasión de animar a esos familiares y amigos que seguro que os han preguntado que es la marcha nórdica o que han mostrado interés por ella.
Garantizado el divertirse mientras aprendemos mejoramos y hacemos sencillos ejercicios con los bastones para una buena y segura puesta en forma!!!
PRACTICA IPAR-MARTXA MARCHA NÓRDICA
¡ INVIERTE EN SALUD!
inscribirse en
Las oficinas permanentes de éste servicio se encuentran en los
Centros Culturales
Okendo (Gros) 943 290672
Ernest Lluch (Amara) 943 481915
Lugaritz (Antigua )943 310780
Casares-Tomasene (Altza) 943 351149
Escuela Municipal de Música y Danza (Egia) 943 297830 Ext225
Topalekua de Aiete 943 22 54 31.
¡¡¡Saludos y buena marcha!!!
(consultad cualquier duda)
Marijo Villalba.
Instructora de la asociación Nordic Walking Donostia Urban

Bautizo+paseos por Donosti 

Paseos saludables para practicantes de Nordic Walking 

Salida turística por Donostia
Salida turística por Donostia

Servicio de paseo-turístico por Donosti con curso bautizo de nordic walkng.

Paseos turisticos para practicantes y/o conocedores de la marcha nórdica.

Conoce la ciudad de una forma diferente y saludable.

Paseos de marcha nórdica por la playa y sus parques. 

Mas información:  659 83 45 30.

¿Por qué es tan importante una correcta técnica?

Calentamiento marcha nórdica
Calentamiento marcha nórdica


Como en todos los deportes que requieren una cierta técnica y sobre todo dadas las características del Nordic Walking, siendo un concepto de movimiento en función de la salud, aprender una correcta técnica es muy aconsejable. 

 Una característica típica de esta técnica es el abrir y cerrar activamente de las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás. Sólo con una correcta técnica, podrás activar y entrenar la cantidad más alta de músculos resultando en toda una serie de beneficios para la salud